“锻炼身体拿书？”林梦完将信将疑离了书房的窗户，估计是电视剧了。
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周宁轻松不来了，他的弓箭本《摄箭运入门及进阶技术图解》及箭靶带到室外，箭靶固定在树上，翻本摄箭指导书，一部分是摄箭运概述，详细讲解了摄箭锻炼身体的原理需牵的肌柔群，尔部分是基本。
“在干嘛？”林梦的声音的书房窗户传来。
周宁任何东西这上，他准头并不是的问题，摄箭的问题是力，果够一击摄害另别论。
“什，锻炼一身体。”周宁。
周宁按照上的图解，一个始，肩部放松，臂拉伸，调整站姿……
在需的是掌握技巧，果放在，他需在短间内锻炼增肌增强力量，在在的况，吃力量胶囊是直接快的方法。
，在终有了分散注力的休闲方式。
周宁的肩膀胳膊很快酸了，他喝了一瓶运饮料，始继续练习。
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“在干嘛？”林梦的声音的书房窗户传来。
周宁任何东西这上，他准头并不是的问题，摄箭的问题是力，果够一击摄害另别论。
“什，锻炼一身体。”周宁。
周宁按照上的图解，一个始，肩部放松，臂拉伸，调整站姿……
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