【作者尘一尘提示：如果章节内容错乱的话，关掉阅读模式,关闭广告拦截即可正常】 锻炼到忘乎的候，甚至觉在跳舞。 已经做了标准俯卧撑五十个，窄距十五个，侧提膝五十个一组两组，深蹲转体尔十个一组两组，单侧提膝左右各三十一组，跨击掌五十个一组，平板支撑三十秒。1