陆鸣并非刚刚始训练的新人，在200米这个项目上，他虽非鼎尖，却是数上的强，常的训练效果何他是够判断的，或者，经验枫富的运员够做到这一点。
“在已经认识到了,陆。”克莱德·哈特笑，“我不给太间。”
毕竟瓦纳在专项400米，在这一领域梅特展争夺，400米是他的重，果他像几在400米项目上缺少威胁的话，瓦纳倒不介在各项赛尝试200米。
任何一个体育项目的功靠的是每一的挥汗雨。
克莱德·哈特远远冲陆鸣竖拇指：“完非常瑟。www.liulanwu.com”
陆鸣在逐步适应克莱德·哈特的训练方法，赵云雷、许文海几位教练在利这段间进偷师，至休息间，陆鸣则旁观贝勒
……
“4组……”
“做非常漂亮。”瓦纳陆鸣击了击掌，“在来到这的运员，的完质量是高的。”
“这是实话，陆，克莱德的求有轻易达。”瓦纳微笑，“一旦完了，充鳗信，有一实梦的快乐。”
瓦纳给了陆鸣很专业的建议。
等,训练强度的不足训练量来弥补,训练强度足够的候，训练量相应减少。
陆鸣的专注度在不断上升。
一届奥运冠军，尽管临新王者梅特的挑战，瓦纳依旧刻苦进每一次训练，克莱德·哈特求的目标一丝不苟完。
陆鸣却够清晰体到这训练模式他潜的刺激。
哈特在200米上采的是短间歇训练模式。
越是熟，他越了解的身体，懂何控制身达到的效果，像在的陆鸣，比赛的候他照旧很拼，已经不像参加运儿透支身。
两人比拼的是200米。
哈特更擅长200米400米的训练，陆鸣近200米距离的训练主。
“来了,哈特先。”
陆鸣哈特的交流有太的障碍，他的基础英语不错,因训练比赛的需，他特了一训练的专业词汇，田径队安排了一个翻译,陆鸣觉，是直截了表达需求更方便。
这不不让陆鸣感慨，瓦纳的功果不是侥幸。
“杰米，训练，的任务有完。”哈特在远处催了一句，杰米·瓦纳立刻退到一边继续刚才的训练。
跑一个200米花的间越少,则跑的距离越少。
贝勒的这片训练营有不少本土的选外选，不盖伊斯皮尔蒙两位运员哈特的训练营关系不，盖伊是阿肯瑟州身，目接受的依是启蒙教练兰斯·布劳曼的指导。
“3组……”
一百一十五章
哈特这训练模式，陆鸣一始觉比较轻松，是越跑越累，特别是进到一个200米的候，身体非常疲惫。
在复一的训练，陆鸣每次训练跑的200米的次数越来越少，间越越短，他听这一项训练的绩——迈克尔·约翰逊少跑3趟200米，每个200米在26秒内完，间歇间1分32秒。
这是迈克尔·杰克逊杰米·瓦纳在训练的方法，在训练效果上,是这两位赋卓绝的运员体。
即他200米这段距离跑这段距离间歇的间两个相关联的量,一始求运员跑10个200米，每个200米必须在30秒内完,间歇间30秒乘4，2分钟，果运员缩短跑步间,变每个200米29秒跑完,他跑9个200米,间歇间29秒乘4,1分56秒。
陆鸣脸涨通红,整个人累到快爆炸了，听见哈特的夸奖，他轻轻摇了摇头：“我居这累。”
“杰米，谢谢。”
陆鸣觉，这模式他一始的训练挺像，不候教练他的求是跑，重复进的训练，一始的效果的效果区别不。
在贝勒的跑上，两人思有次战，瓦纳跑陆鸣擅长的100米，结果是输惨烈，陆鸣尝试他进400米决，结局惨烈。
陆鸣赢的次数一。
在哈特的训练营训练一周，陆鸣杰米·瓦纳建立了友谊，因两人是的职业涯特别有追求的运员，共语言很。
“在已经认识到了,陆。”克莱德·哈特笑，“我不给太间。”
毕竟瓦纳在专项400米，在这一领域梅特展争夺，400米是他的重，果他像几在400米项目上缺少威胁的话，瓦纳倒不介在各项赛尝试200米。
任何一个体育项目的功靠的是每一的挥汗雨。
克莱德·哈特远远冲陆鸣竖拇指：“完非常瑟。www.liulanwu.com”
陆鸣在逐步适应克莱德·哈特的训练方法，赵云雷、许文海几位教练在利这段间进偷师，至休息间，陆鸣则旁观贝勒
……
“4组……”
“做非常漂亮。”瓦纳陆鸣击了击掌，“在来到这的运员，的完质量是高的。”
“这是实话，陆，克莱德的求有轻易达。”瓦纳微笑，“一旦完了，充鳗信，有一实梦的快乐。”
瓦纳给了陆鸣很专业的建议。
等,训练强度的不足训练量来弥补,训练强度足够的候，训练量相应减少。
陆鸣的专注度在不断上升。
一届奥运冠军，尽管临新王者梅特的挑战，瓦纳依旧刻苦进每一次训练，克莱德·哈特求的目标一丝不苟完。
陆鸣却够清晰体到这训练模式他潜的刺激。
哈特在200米上采的是短间歇训练模式。
越是熟，他越了解的身体，懂何控制身达到的效果，像在的陆鸣，比赛的候他照旧很拼，已经不像参加运儿透支身。
两人比拼的是200米。
哈特更擅长200米400米的训练，陆鸣近200米距离的训练主。
“来了,哈特先。”
陆鸣哈特的交流有太的障碍，他的基础英语不错,因训练比赛的需，他特了一训练的专业词汇，田径队安排了一个翻译,陆鸣觉，是直截了表达需求更方便。
这不不让陆鸣感慨，瓦纳的功果不是侥幸。
“杰米，训练，的任务有完。”哈特在远处催了一句，杰米·瓦纳立刻退到一边继续刚才的训练。
跑一个200米花的间越少,则跑的距离越少。
贝勒的这片训练营有不少本土的选外选，不盖伊斯皮尔蒙两位运员哈特的训练营关系不，盖伊是阿肯瑟州身，目接受的依是启蒙教练兰斯·布劳曼的指导。
“3组……”
一百一十五章
哈特这训练模式，陆鸣一始觉比较轻松，是越跑越累，特别是进到一个200米的候，身体非常疲惫。
在复一的训练，陆鸣每次训练跑的200米的次数越来越少，间越越短，他听这一项训练的绩——迈克尔·约翰逊少跑3趟200米，每个200米在26秒内完，间歇间1分32秒。
这是迈克尔·杰克逊杰米·瓦纳在训练的方法，在训练效果上,是这两位赋卓绝的运员体。
即他200米这段距离跑这段距离间歇的间两个相关联的量,一始求运员跑10个200米，每个200米必须在30秒内完,间歇间30秒乘4，2分钟，果运员缩短跑步间,变每个200米29秒跑完,他跑9个200米,间歇间29秒乘4,1分56秒。
陆鸣脸涨通红,整个人累到快爆炸了，听见哈特的夸奖，他轻轻摇了摇头：“我居这累。”
“杰米，谢谢。”
陆鸣觉，这模式他一始的训练挺像，不候教练他的求是跑，重复进的训练，一始的效果的效果区别不。
在贝勒的跑上，两人思有次战，瓦纳跑陆鸣擅长的100米，结果是输惨烈，陆鸣尝试他进400米决，结局惨烈。
陆鸣赢的次数一。
在哈特的训练营训练一周，陆鸣杰米·瓦纳建立了友谊，因两人是的职业涯特别有追求的运员，共语言很。