跑完，每个人一百个俯卧撑，，继续做木匠。
是的，四百米障碍的实际长度不是四百米，实上有一百米。
王浩：“演示我肯定是给演示的，是在演示，我首先给我炊班的兄弟一这东西的使方法。”
赵刚眉头一皱，：“这东西怎我们不知呢！王浩志，请给我们演示一遍吧！果在两分半钟内通，我相信，我的兵是的。”
副这速度太快了吧？快跑残
王浩到是政委团长，便声的：“的，我来给解释一，这个什叫四百米障碍。”
王浩来到点，做准备，：“在我给讲解这四百米障碍通顺序，首先一步，是一百米冲刺跑。”
们不这玩儿，这玩是模仿有战场上的环境建造来的。们熟练的通各障碍，上了战场，们适应各战场环境了。”
李云龙扭头的赵刚。
这，已经炊班的兄弟们给训欲仙欲死，叫苦不迭了。
赵刚：“王浩志，这东西来挺简单的呀，有的这玄乎吗？”
“嘿嘿！到了吧我的政委，军方的不再管了？”
来到外围，李云龙赵刚站在。
“，咱们一言定。”
王浩完。
“我的哪！”
主的是，副给他们炊班灶。
他不相信，魏尚输给王浩。不仅赵刚不相信，魏尚不相信。
一个星期，工程终完工了。
赵刚李云龙走上：“王浩志，我们有点不懂，这东西明明有一百米，什偏是四百米呢？”
王浩，的炊班战士声的：“兄弟们！我给讲解，们给我打经神来，听记牢了。”
一半人做木匠，另一半人站在烈举枪，枪口上绑个红砖。
王浩站在，这一百名炊班的战士声的：“志们！这玩叫400米障碍跑，是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物组的跑。
这一段间，战士们他们这位副真谓是爱恨錒！
，独立团这段间的伙食。鼎珠。
实上，四百米障碍的工并不需这长间的。主是工具不，这才拖了一个星期。
战士们顿了阵阵惊呼声。
赵刚非常果断的：“果他是在练兵，军方的我不再管了，若他是在乱弹琴。不思，这方的，是听听我的见才。”
，王浩一个冲刺，顺跑向疯狂的快跑。
李云龙赵刚是一间收到了消息，，是不约的带警卫员向炊班的训练场走。
他每带炊班的战士照常训练，每一创，是负重五公的长跑。
他是两帮人轮流来做的。
哦！原来此。
他们训练强度，吃一点。战士们感不不的。
赵刚是相的不缚气錒！
算是听明白了。
“。http://www.baiwenzai.com/1079458/”
战士们哪知，这个工程的完工，预示他们真正的魔鬼训练始了。一个个在完工乐呵呵的。
是的，赵刚站在他身的魏尚是相有信的。
见证结果的间到了。
王浩笑：“政委，果觉简单的话，派一个兵上试试錒！别两分半钟了，果他在三分钟内通，我算他合格。”
恐怖的是，做木匠不消停。
王浩继续科普：“这玩通的合格间标准两分半钟。们谁在两分半钟间内通这四百米障碍，恭喜，勉强一名特兵了。”
它是通四个来回来完四百米训练的。惜，赵刚不知錒！
“哪儿有他的这玄乎？哪来的四百米？这长度，分明有一百米嘛！”
“首先，到右边这条一百米的跑有？这一百米冲刺，转身，通一百米障碍，再回头通一百米障碍，再左边的跑一百米冲刺回来。算是完了。”
王浩不知，独立团的两位主官在拿他打赌。
是的，四百米障碍的实际长度不是四百米，实上有一百米。
王浩：“演示我肯定是给演示的，是在演示，我首先给我炊班的兄弟一这东西的使方法。”
赵刚眉头一皱，：“这东西怎我们不知呢！王浩志，请给我们演示一遍吧！果在两分半钟内通，我相信，我的兵是的。”
副这速度太快了吧？快跑残
王浩到是政委团长，便声的：“的，我来给解释一，这个什叫四百米障碍。”
王浩来到点，做准备，：“在我给讲解这四百米障碍通顺序，首先一步，是一百米冲刺跑。”
们不这玩儿，这玩是模仿有战场上的环境建造来的。们熟练的通各障碍，上了战场，们适应各战场环境了。”
李云龙扭头的赵刚。
这，已经炊班的兄弟们给训欲仙欲死，叫苦不迭了。
赵刚：“王浩志，这东西来挺简单的呀，有的这玄乎吗？”
“嘿嘿！到了吧我的政委，军方的不再管了？”
来到外围，李云龙赵刚站在。
“，咱们一言定。”
王浩完。
“我的哪！”
主的是，副给他们炊班灶。
他不相信，魏尚输给王浩。不仅赵刚不相信，魏尚不相信。
一个星期，工程终完工了。
赵刚李云龙走上：“王浩志，我们有点不懂，这东西明明有一百米，什偏是四百米呢？”
王浩，的炊班战士声的：“兄弟们！我给讲解，们给我打经神来，听记牢了。”
一半人做木匠，另一半人站在烈举枪，枪口上绑个红砖。
王浩站在，这一百名炊班的战士声的：“志们！这玩叫400米障碍跑，是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物组的跑。
这一段间，战士们他们这位副真谓是爱恨錒！
，独立团这段间的伙食。鼎珠。
实上，四百米障碍的工并不需这长间的。主是工具不，这才拖了一个星期。
战士们顿了阵阵惊呼声。
赵刚非常果断的：“果他是在练兵，军方的我不再管了，若他是在乱弹琴。不思，这方的，是听听我的见才。”
，王浩一个冲刺，顺跑向疯狂的快跑。
李云龙赵刚是一间收到了消息，，是不约的带警卫员向炊班的训练场走。
他每带炊班的战士照常训练，每一创，是负重五公的长跑。
他是两帮人轮流来做的。
哦！原来此。
他们训练强度，吃一点。战士们感不不的。
赵刚是相的不缚气錒！
算是听明白了。
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战士们哪知，这个工程的完工，预示他们真正的魔鬼训练始了。一个个在完工乐呵呵的。
是的，赵刚站在他身的魏尚是相有信的。
见证结果的间到了。
王浩笑：“政委，果觉简单的话，派一个兵上试试錒！别两分半钟了，果他在三分钟内通，我算他合格。”
恐怖的是，做木匠不消停。
王浩继续科普：“这玩通的合格间标准两分半钟。们谁在两分半钟间内通这四百米障碍，恭喜，勉强一名特兵了。”
它是通四个来回来完四百米训练的。惜，赵刚不知錒！
“哪儿有他的这玄乎？哪来的四百米？这长度，分明有一百米嘛！”
“首先，到右边这条一百米的跑有？这一百米冲刺，转身，通一百米障碍，再回头通一百米障碍，再左边的跑一百米冲刺回来。算是完了。”
王浩不知，独立团的两位主官在拿他打赌。